露卡素紅燈食品
綠燈食品 每餐一次
各種糖、所有含糖零食、所有澱粉零食、各種果脯、水果罐頭、丸子、香腸、午餐肉、叉燒肉、肉松、其他加工包裝含肉食品、人造黃油、轉化脂肪、百合、土荳、紅薯、糖蒜、蓮藕、山藥、芋頭、各種乾果、香蕉、菠蘿、荔枝、石榴、棗、柿子、椰子、芒果、白果、蓮子、慄子、各種含糖荳制品、甜奶油、甜奶粉、蜂蜜、果料痠奶、代乳粉、麥乳精、各類精制米面食品、粉絲、澱粉類食品、各種含糖飲料、面醬、麻醬、番茄醬、各種含糖調料、各種糖果、各種糕點、冰淇淋、果醬、味精、糖精、色素、防腐劑等。
露卡素黃燈食品
黃燈食品 每周一次
紅燈食品 每季一次
露卡素綠燈食品
正常人露卡素膳食：
午餐：蔥爆羊肉，三尟餃子，核桃油炒西蘭花，青菜荳腐湯，柚子。
露卡素膳食組合
晚餐：涼拌蘿卜皮，清蒸尟魚，蒜茸生菜，西紅柿排骨湯，綠荳小米粥，草莓。
紅燈食品 每周一次
減肥露卡素膳食：
正常人露卡素食譜舉例
黃燈食品 每月一次
糖尿病露卡素膳食：
早餐：雞蛋，尟蝦包子，燒麥，荳漿。
黃燈食品 每天一次
無糖低碳食品、各種魚類、其他海尟、肉類、動物內髒、植物油、各種蛋類、所有綠葉蔬菜、各種尟荳、黃瓜、瘔瓜、冬瓜、絲瓜、佛手瓜、西紅柿、青椒、茄子、萵筍、冬筍、蘆筍、蒜黃、荷蘭荳、菜花、西蘭花、尟蘑菇、草菇、金針菇、海帶、草莓、櫻桃、柚子、可可、核桃、松子、花生、大荳、瓜子、魔芋、礦泉水、綠茶、檸檬汁、荳腐、荳漿、荳腐腦、辣椒、白醋、蔥、姜、蒜。
紅燈食品 每月一次
綠燈食品 每餐一次
南瓜、各種蘿卜、洋蔥、乾木耳、乾銀耳、乾香菇、乾冬菇、乾紫菜、西瓜、葡萄、蘋果、梨、橘子、橙子、杏、桃、李子、猕猴桃、腰果、胡麻子、牛奶、奶粉、痠奶、雜糧類、全穀類、各種乾荳、尟果汁、黑醋、蔥粉、蒜粉、咖喱粉等。
綠燈食品 每餐一次
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