歲月靜好

想起來一句話：歲月斑駁，時光依舊……而我，卻想說：時光斑駁，歲月靜好。隨著氣溫的升高，白天越來越長。都市的燥熱反而因此增加，就像網絡笑話上所說的那樣——全城熱死。一向身體很好的我，卻在毫無征兆的情況下感染了急性感冒。在幾個小時之內體溫上升到38.2℃，頭疼欲裂。在這種情況下我竟然還能保持淡定，堅持和同學從十裏河燈城跑到海澱閔莊，然後自己一個人坐地鐵回來，在吃過藥之後，躺在床上仔細的去考慮今天的行程，也在考慮那一段感情。

瘋狂的思念，瘋狂的頭疼，瘋狂的躲進被子去捂汗，瘋狂的睡不著覺。也許是瘋狂夠了，然後在眾人的鼾聲中漸漸地沉睡。如影隨形的發燒並沒有打算這麼輕易的放過我，只不過稍微的緩解一下症狀而已。兩個電話，猶如兩個驚雷，更似兩把尖刀，不僅傷心，更可以斷發、斷情。

或許這就是傳說中的鳳凰涅槃，浴火重生吧。斷情殤，斷情殤，唯有斷情，才得以把那一腔的殤意轉化成千古的名曲，不滅的音調。年輕的心總是承受不了太多太多，不管是美好還是肮髒，不管是善良還是邪惡，不管是激情還是平淡，不管是專情還是冷漠。當心不在年輕的時候，一切都會變得那麼風輕雲淡，一切都不會那麼重要了。

歲月靜好。生命中總是要經曆很多的人和事，總是會有很多的人要錯過。其實生命本是就是一個擁有無限可能的過程，在這個過程中，錯過的或許就永遠錯過了，沒有人會願意一直等下去，也沒有人能夠保證在下一個路口遇見之前沒有遇見更合適的人。即使沒有更合適的人，那麼原來的你就會更合適嗎？時光斑駁，歲月靜好。我褪去了現代都市的一身鉛華，以一顆赤子之心捫心自問：你放得下嗎？

我答：放得下。把心燒成灰，然後自己加上膠水和材料，再為自己建一座輝煌的宮殿又有何不可？鳳凰因何而涅槃，因為壽命已到;在因何而重生，因為灼燒的痛和不滅的執念。我同樣有自己的執念，但卻不是你。時光斑駁，歲月靜好。我依舊，卻也不再是我。浮世，請與我一起穿行 試作するチカラ 改變從自己開始 化簡生活 所遺憾的事情 愛，滯留在秋季 “四”的重要 致沉迷遊戲的男孩的一封信 真愛無求 謊言背後，一顆你不懂在滴血的心

歲月走得太突然

　　你聽，歲月如歌，清唱著那曲動人清脆的歌謠，在時間的長河裏劃著船槳，與風浪楊帆，遠處不知名的山頭，在光陰的蒼老裏變遷，帶著時間給予的蒼白，卻像一位滄桑的老人胸脯在風雨中。
　　
　　文【離殤】
　　
　　總喜歡那句“遇見誰，都是一個美麗的意外，在青春的道路上，那麼的許許多多，人和事，總出現在我們意外的想像，曾經認為那麼天真的事在歲月的長河裏成熟，是的，時光走了，再也回不來，像一首情歌的邂逅，像一張發黃的彩捲。行色匆匆的，來不及看清那張熟悉的臉。陽光的午後，多想清閒的喝杯清茶，多想在每個日出日落清閒無比，戴著耳麥，聽那首自己喜歡的歌，在那張潔白的紙上，寫下“簡簡單單，尋找我平淡無奇的時光”總習慣了一個人的幻想，一個人的夢境，一個人簡單的生活，因為，時間不會給予誰太多，多想把握每分每秒，留下唯一一點能留下痕跡的快樂，與時光見證一場命運的疏離。
　　
　　流浪像一場夢，夢的那頭總有許許多多的感動，一路漂泊一路高歌，曾唱響每個日出日落。在歲月裏遺失了堅強，在夢裏清醒著脆弱，眼角處，留不下的淚珠，撥動了想念的心弦，有時候，就這樣，在時間的某一個角落，繾倦呈縮，無不感覺這種被迫棄的遺忘，還記得普希金的那段，假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂鬱的日子裏需要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨，心兒永遠嚮往著未來，現在卻常是憂鬱，一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去的，就會成為親切的懷念。我懷念地憂傷著，然卻嚮往著歲月的瞬息。
　　
　　牽魂夢繞的寂夜裏，輕唱悲傷繞耳的旋律，告訴自己，心兒要嚮往著未來，而關於未來，一再迷茫，我不知道是歲月走得太突然還是自己變得墮落，而對未來的夢，早已無處遐想，煩心的時候，無意間看到朱自清的匆匆，燕子走了，又在來的時候，花兒謝了，又在開的時候，唯獨時間走了，永遠不會有再來的時候，腦海裏的重重疊疊，淩亂無序，我不知從何整理著思緒，麻木的眨著眼眸，在空空的房間裏感歎，好久了，卻未曾發現，時間的鐘已經走過了大半，時間又就這樣悄悄的溜走了。流浪像一場夢，夢的那頭總有許許多多的感動，一路漂泊一路高歌，曾唱響每個日出日落。在歲月裏遺失了堅強，在夢裏清醒著脆弱，眼角處，留不下的淚珠，撥動了想念的心弦。

我們是否忘了當初的美好

　　仰望安靜的夜空星星點點，佈滿了整片天空，夜晚的星空仿佛掛上了一黑簾,顆顆閃亮的寶石鑲在簾上,美麗極了，當凝望著最閃亮的一個星，那種孤獨的感覺油然而生，星只是一個點，用那自身的能量發出最亮的光芒，雖在茫茫星空中並不起眼，但卻給人的感覺確實勝過人們心中純潔的心，你在天上還好嗎？ 　　 　　

    天空再次緩緩的被烏雲遮住，已沒有那閃亮的星光，也沒有那璀璨的月光，在一個角落裏靜靜的聆聽世界的安靜，風吹著有些微涼，披上了那在熟悉不過的外套，散發著你當初離去淡淡的薄荷香，曾經離去的背影，卻在我心中漸漸的模糊，直至看不到，想不起那張熟悉的臉，雨滴飄在了身上，落在了額頭，那種曾經經歷的傷痛又一次被著無情的生活壓的透不過來，再也沒那安靜和祥的氣氛，只能用幻想描述那曾經傷痛的臉，落下雨滴般卻帶著微笑的淚，倘然離去。 　　 　　

    你說我們是否忘了當初的美好，是否忘記世上還有這麼一個可愛的你，睜開那模糊而又清晰的眼，將看到未來，以後生活的軌跡，看到了人間那美好的事態，而又看到了世間悲楚的另一面，成長的滋味帶著那還未掙脫束縛的稚氣，無論怎麼也學不會，愛當初給你體會。世間安靜的聽到自己呼吸和心跳聲，和那淡淡的薄荷味。 　　 　　

    有人說，人老了就會懷念年輕時那些幼稚的傻事來，人老了，終究會懷念往事，眼淚卻不停的旋轉，美好的記憶，帶著無限的思念，望著那已看不到星空的夜，嘴角微微的顫抖，我真的老了嗎？忍住眼淚卻還是順著臉頰緩緩流淌，騙不了自己那無法抗拒的心，直至世界被黑暗遮住了臉，不在相見，知道永遠。淚悄然落下，覆蓋了整張臉，眼中那犀利的眼神變得格外敏感，愛是天生的。 　　 　　

    隨著那遙遠的夢想逐漸遠去，心開始微微的刺痛，當初美好的心願，現在只能默默的許願，何時才能和你再次相戀，許多夢想編織的太美，再次陶醉，但而後卻改變了那張不在喜悅的笑臉，雨水無情的打濕了那不見鮮血的傷口，卻不停的尋找心中哪里的痛，記得有人說眼淚有時候是鹹的但有時候確實甜的，現在懂得那些流不出眼淚的人心中複雜的心情，何時才能退去。 　　 　　

    愛的甜美，卻用眼淚陶醉，最後用那最後的溫柔收拾著無奈的心碎，人那幸福的滋味，怎麼也學不會。herrysen ueesing11 tablsense srulutin wudeern12 neroous meirong12 jounly12 picdern11 quesing12

一場冬日水潤保護戰

想必大家將頻繁參與各種年夜飯，走訪親朋好友。年末盡情美食，大魚大肉，又長期待在暖氣房或空調環境中，還要忙於出入各種人多的聚會場合……各種皮膚問題，隨之而來……你的節假水潤保護戰，已經打響！

冬日空氣乾燥，容易失去健康平衡的皮膚。而皮膚的健康，保持基本的水潤，即水油平衡，才是其中的關鍵。那現在起，就開始一場水潤保護戰，用針對性的方案，來對抗全身上下各地方的干燥！

保護戰一：面部肌膚

冬季氣候寒冷乾燥，加上長期待在暖氣房，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。

我們的建議：

推薦選用針對性臉部膚質的保濕面膜以及保濕體乳。面膜是蘭芝夜間修護鎖水面膜，睡前往臉上塗上一層，夜間修復的水潤效果很好，可以保持第二天肌膚的水潤Eight Color。

保護戰二：身體肌膚

長期以來，我們對身體的冬日保濕，還是不足。很多人覺得洗好澡還要塗抹身體乳，手續異常麻煩。其實這樣想是不對的。冬日最容易出皮屑的地方，為四肢，特別是小腿部和腳踝。這些地方如果長期不注意保養，皮膚不夠健康，則容易有皮膚問題的隱患。

我們的建議：

保濕身體乳呢，推薦絲塔芙保濕潤膚露。這是在國外賣得特別好的一款保濕露。在每天洗好澡之後，以按摩的手法抹上，讓身體保持水潤。而在小腿等部位，可以多多塗抹一些如花般的生活。

保護戰三：頭皮

頭皮是最容易被忽視的地方，它和其他部位的皮膚並不完全相同，是全身第二薄的皮膚，僅次於眼周皮膚。因此它比其他地方的皮膚更嬌嫩，更需要呵護。而頭皮的干燥就會導致頭屑的產生。若平時不注意頭皮的水潤，頭屑就會在你不經意的時候產生而發生尷尬哦！

我們的建議：

保持頭皮水潤健康，我們針對冬日的頭皮護養需要，推薦頭皮護理的清揚水潤養護洗髮水系列。清揚多效水潤養護的去屑洗髮露，富含滋養因子10，在有效去屑的同時，也有效保持頭皮的滋養水潤，保持頭皮環境的健康，使頭髮健康光澤。

保護戰四：手部

手部尤其是手背皮膚皮脂腺較少，長時間暴露於空氣中本身就容易缺水乾燥，加之暖氣的長期接觸，更會加劇水分流失造成皮膚乾燥。因此，在冬天對手部手指的保養，就顯得相當重要。

我們的建議：

隨身在包裡準備著護手霜，可以在清潔手部之後，及時做好手部保濕和護養。看歐舒丹的乳木果護手霜為護手霜裡的明星產品。而更年輕點的MM，可以使用它們的櫻花護手霜，它的質地更水潤些，且櫻花香味幽雅，適合冬日的水潤清新。斷了的愛，不了了情 為什麼我們要這樣地生活？ 江湖夜雨 雄獅 禪意人生，遊走紅塵 夢裏，風聲未歇 春山如笑 感悟苦難的印跡 一股心泉，洗滌我們靈魂的信仰 望月

笑一笑對女人很有好處

笑是人們日常生活中用得最多的表情之一，一個愁容滿面憂心忡忡的人，表現出生活不快樂，一個面部嚴肅僵硬的人往往是明示不願與人為善，這樣的舉止態度不但無法處理苦惱問題，同時亦無法建立良好人際關係，所以如果善加利用笑，你將會是最受人歡迎的official-business 自然物語。

笑為什麼可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力、昜扆匼改善人際關係呢，據各項研究、實證與報導歸納如??下原因。

一、促進血液循環，增加代謝能力

美國馬里蘭大學作一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更藉由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。

三、促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，使得內臟得到按摩，良好的情緖發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

所以，既然笑有這麼多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、鬱悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放鬆與寬心，體悟不一樣的生活吧。

男人30歲性愛曲線達到巔峰

作為男人，為了帶給對方快感和高潮，以及了解自身健康狀況，必須掌握一些性知識。其中最基本的便是了解男人一生的性愛曲線，知道自己在何時大致處於什麼狀態，這樣有助於婚姻和性愛更加和諧美滿，對促進男性健康也有益處Das pers?nliche Blog von iksog newday09。

1、20-30歲

男性處於性的巔峰時期，興奮快，性感強，性愛後容易重新興奮。女性則處於羞怯、拘謹的心理狀態，感情上放不開。男性性慾強於女性。

2、31-40歲

男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，能更好滿足女性的性要求。女性開始衝破心理障礙，更加了解自己的身體，知道如何取得滿足以達到高潮。

3、41-50歲

男性性慾降低，精力有限，性興奮緩慢，需要更多的刺激才能達到高峰。但經驗更豐富，能??更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性慾增高，性需要也達到頂峰。

心理壓抑感和障礙一掃而光，不再故作矜持。進入更年期後，陰道乾澀，需要使用潤滑劑。這十年是性生活的不協調階段。中年以後，女性性慾可超過男性。少夫老妻在西方可達1/8-1/5。

4、51-60歲

雙方性要求又趨向協調。女性要求已開始減少。

5、61-70歲

雙方性功能均趨於退化，但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續。有調查表明，60%以上的伴侶仍堅持有規律的房事。老年婦女仍有性慾，過分抑制將對健康不利。順其自然保持性生活，可使她們更加心情舒暢地度過晚年。

6、71歲以上

有報告表明十分之一的夫妻仍過著規律的性生活。總之，能保持美滿的性生活，無疑會對夫妻的健康有很大好處。國外調查表明，分居或離婚的婦女比婚姻美滿的婦女更易傳染疾病是因她們的免疫力較低，她們的前夫健康狀況也往往不佳。調查還表明，有些仍保持婚姻關係但關係惡劣者的免疫力往往比分居或離婚者更差。可見，美滿的婚姻、融洽的性生活對健康是很重要的。

平坦小腹的方法

有規律的訓練計劃
首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓練，每次20分鐘，這樣才能打下基礎，也不會浪費太多時間。可以不時改變訓練計劃以防出現平台期。你可以讓健身教練幫你制定訓練計劃，這樣即使工作忙到沒有時間去健身房，你也可以在家堅持訓練。

飲食對肌肉的重要性
飲食對肌肉的重要性
飲食在肌肉增長的過程中至關重要，蛋白質是必不可少的——蛋白質中的氨基酸可以幫助修復你在運動中的輕微損傷。記得在運動後的15--20分鐘內補充蛋白質，這可是為長肌肉“開小灶”。不要忘了也要多攝入碳水化合物，它是肌肉的補給燃料。富含高蛋白質的食物有：雞蛋，牛奶，肉類等，但是為了攝入高蛋白的同時避免攝入過多脂肪和膽固醇，所以一般肌肉練習的人會選擇吃雞蛋蛋白，脫脂牛奶，還有含有脂肪較少的雞肉、魚肉等。
力量型和輕量型訓練配合
當你下定決心開始整個訓練，辛苦的鍛煉可能會讓你覺得很痛苦，有時候你會走來走去伸展一下緩解力量型訓練的緊張。事實上，輕量型訓練讓血液循環會減緩肌肉酸痛。所以在長時間的力量訓練後，做一些輕量的有氧運動可以幫助修復和增強肌肉，在痛苦過後來點短距離的慢跑和伸展運動吧。 哄我入睡 寫給未來的你 根の深い木 初めての小湊鉄道 完璧な恋人に出会う方法 摯愛的夏天 簡單而美好 油菜花 似水流年