一場冬日水潤保護戰

想必大家將頻繁參與各種年夜飯，走訪親朋好友。年末盡情美食，大魚大肉，又長期待在暖氣房或空調環境中，還要忙於出入各種人多的聚會場合……各種皮膚問題，隨之而來……你的節假水潤保護戰，已經打響！

冬日空氣乾燥，容易失去健康平衡的皮膚。而皮膚的健康，保持基本的水潤，即水油平衡，才是其中的關鍵。那現在起，就開始一場水潤保護戰，用針對性的方案，來對抗全身上下各地方的干燥！

保護戰一：面部肌膚

冬季氣候寒冷乾燥，加上長期待在暖氣房，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。

我們的建議：

推薦選用針對性臉部膚質的保濕面膜以及保濕體乳。面膜是蘭芝夜間修護鎖水面膜，睡前往臉上塗上一層，夜間修復的水潤效果很好，可以保持第二天肌膚的水潤Eight Color。

保護戰二：身體肌膚

長期以來，我們對身體的冬日保濕，還是不足。很多人覺得洗好澡還要塗抹身體乳，手續異常麻煩。其實這樣想是不對的。冬日最容易出皮屑的地方，為四肢，特別是小腿部和腳踝。這些地方如果長期不注意保養，皮膚不夠健康，則容易有皮膚問題的隱患。

我們的建議：

保濕身體乳呢，推薦絲塔芙保濕潤膚露。這是在國外賣得特別好的一款保濕露。在每天洗好澡之後，以按摩的手法抹上，讓身體保持水潤。而在小腿等部位，可以多多塗抹一些如花般的生活。

保護戰三：頭皮

頭皮是最容易被忽視的地方，它和其他部位的皮膚並不完全相同，是全身第二薄的皮膚，僅次於眼周皮膚。因此它比其他地方的皮膚更嬌嫩，更需要呵護。而頭皮的干燥就會導致頭屑的產生。若平時不注意頭皮的水潤，頭屑就會在你不經意的時候產生而發生尷尬哦！

我們的建議：

保持頭皮水潤健康，我們針對冬日的頭皮護養需要，推薦頭皮護理的清揚水潤養護洗髮水系列。清揚多效水潤養護的去屑洗髮露，富含滋養因子10，在有效去屑的同時，也有效保持頭皮的滋養水潤，保持頭皮環境的健康，使頭髮健康光澤。

保護戰四：手部

手部尤其是手背皮膚皮脂腺較少，長時間暴露於空氣中本身就容易缺水乾燥，加之暖氣的長期接觸，更會加劇水分流失造成皮膚乾燥。因此，在冬天對手部手指的保養，就顯得相當重要。

我們的建議：

隨身在包裡準備著護手霜，可以在清潔手部之後，及時做好手部保濕和護養。看歐舒丹的乳木果護手霜為護手霜裡的明星產品。而更年輕點的MM，可以使用它們的櫻花護手霜，它的質地更水潤些，且櫻花香味幽雅，適合冬日的水潤清新。斷了的愛，不了了情 為什麼我們要這樣地生活？ 江湖夜雨 雄獅 禪意人生，遊走紅塵 夢裏，風聲未歇 春山如笑 感悟苦難的印跡 一股心泉，洗滌我們靈魂的信仰 望月

笑一笑對女人很有好處

笑是人們日常生活中用得最多的表情之一，一個愁容滿面憂心忡忡的人，表現出生活不快樂，一個面部嚴肅僵硬的人往往是明示不願與人為善，這樣的舉止態度不但無法處理苦惱問題，同時亦無法建立良好人際關係，所以如果善加利用笑，你將會是最受人歡迎的official-business 自然物語。

笑為什麼可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力、昜扆匼改善人際關係呢，據各項研究、實證與報導歸納如??下原因。

一、促進血液循環，增加代謝能力

美國馬里蘭大學作一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更藉由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。

三、促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，使得內臟得到按摩，良好的情緖發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

所以，既然笑有這麼多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、鬱悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放鬆與寬心，體悟不一樣的生活吧。

男人30歲性愛曲線達到巔峰

作為男人，為了帶給對方快感和高潮，以及了解自身健康狀況，必須掌握一些性知識。其中最基本的便是了解男人一生的性愛曲線，知道自己在何時大致處於什麼狀態，這樣有助於婚姻和性愛更加和諧美滿，對促進男性健康也有益處Das pers?nliche Blog von iksog newday09。

1、20-30歲

男性處於性的巔峰時期，興奮快，性感強，性愛後容易重新興奮。女性則處於羞怯、拘謹的心理狀態，感情上放不開。男性性慾強於女性。

2、31-40歲

男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，能更好滿足女性的性要求。女性開始衝破心理障礙，更加了解自己的身體，知道如何取得滿足以達到高潮。

3、41-50歲

男性性慾降低，精力有限，性興奮緩慢，需要更多的刺激才能達到高峰。但經驗更豐富，能??更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性慾增高，性需要也達到頂峰。

心理壓抑感和障礙一掃而光，不再故作矜持。進入更年期後，陰道乾澀，需要使用潤滑劑。這十年是性生活的不協調階段。中年以後，女性性慾可超過男性。少夫老妻在西方可達1/8-1/5。

4、51-60歲

雙方性要求又趨向協調。女性要求已開始減少。

5、61-70歲

雙方性功能均趨於退化，但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續。有調查表明，60%以上的伴侶仍堅持有規律的房事。老年婦女仍有性慾，過分抑制將對健康不利。順其自然保持性生活，可使她們更加心情舒暢地度過晚年。

6、71歲以上

有報告表明十分之一的夫妻仍過著規律的性生活。總之，能保持美滿的性生活，無疑會對夫妻的健康有很大好處。國外調查表明，分居或離婚的婦女比婚姻美滿的婦女更易傳染疾病是因她們的免疫力較低，她們的前夫健康狀況也往往不佳。調查還表明，有些仍保持婚姻關係但關係惡劣者的免疫力往往比分居或離婚者更差。可見，美滿的婚姻、融洽的性生活對健康是很重要的。

平坦小腹的方法

有規律的訓練計劃
首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓練，每次20分鐘，這樣才能打下基礎，也不會浪費太多時間。可以不時改變訓練計劃以防出現平台期。你可以讓健身教練幫你制定訓練計劃，這樣即使工作忙到沒有時間去健身房，你也可以在家堅持訓練。

飲食對肌肉的重要性
飲食對肌肉的重要性
飲食在肌肉增長的過程中至關重要，蛋白質是必不可少的——蛋白質中的氨基酸可以幫助修復你在運動中的輕微損傷。記得在運動後的15--20分鐘內補充蛋白質，這可是為長肌肉“開小灶”。不要忘了也要多攝入碳水化合物，它是肌肉的補給燃料。富含高蛋白質的食物有：雞蛋，牛奶，肉類等，但是為了攝入高蛋白的同時避免攝入過多脂肪和膽固醇，所以一般肌肉練習的人會選擇吃雞蛋蛋白，脫脂牛奶，還有含有脂肪較少的雞肉、魚肉等。
力量型和輕量型訓練配合
當你下定決心開始整個訓練，辛苦的鍛煉可能會讓你覺得很痛苦，有時候你會走來走去伸展一下緩解力量型訓練的緊張。事實上，輕量型訓練讓血液循環會減緩肌肉酸痛。所以在長時間的力量訓練後，做一些輕量的有氧運動可以幫助修復和增強肌肉，在痛苦過後來點短距離的慢跑和伸展運動吧。 哄我入睡 寫給未來的你 根の深い木 初めての小湊鉄道 完璧な恋人に出会う方法 摯愛的夏天 簡單而美好 油菜花 似水流年

展示自我的一種成熟魅力

在一本雜誌上見到這樣一篇文章，前面講的倒一般，只是末尾的一句話請叫人頗有觸動。文章講的是關於妝容與素面的問題，最後有一段話是這樣說的：我曾問一個臉上五顏六色的女孩子為何這樣化妝，因為她只有20歲……那個女孩子笑道：“你又不是我男朋友，為何要讓你看到最真實的我呢燒烤場？”

“真實的我？”我不僅要問，什麼是最為真實的我？是突出自己的個性？還是隱藏自己的個性？這無疑是每個人必要經歷，學會的過程。面對這個紛繁複雜的社會，你我到底要怎麼做，是個問題；是見人說人話，還是見人說鬼話？是見人莫拋一片心？還是心底無私天地寬……關於這些為人處世，待人接物的方方面面簡直是太多了，數不勝數，不勝枚舉。可是這為人處世之道，難道就真的這麼不容易嗎？

俗語有世事洞明皆學問，人情練達即文章之說，而忽然的便想到了曾幾何時看過的，張小嫻寫的一篇文字，是說女人在青春年少總是包裹的嚴嚴實實，只露出一張素面朝天，青春洋溢的臉孔便可以了；而隨著年齡的增長，青春不在，容顏慢慢衰退，還是需要化妝品來加以掩飾自己消逝的美麗；還是就是服飾的裸與露，要以此來展示自我的一種成熟魅力，想來這裡亦包含了無盡的悲戚貨車​​！

為什麼要這麼說？不化妝，或化淡妝，是一種美麗；濃妝豔抹也是一種兩相和諧。前者代表了一種對​​於自身，對於他人，面對社會的自信表現，後者則有那麼一種黯然神傷的感覺在其中了。如若要以此來延伸到做人而論，前者是不諳世事或涉世不深，後者是處心積慮或深藏不露。這之間的差距同內涵，是頗費周折與功夫的，也是人生的必修課。更需要意志，精神的雙重考驗才可以臻於人生的至高境界。百煉成鋼，苦難造就人生，應知此言不虛。

同樣是化妝，都是一種美化自身，同時又為身處的周遭左右得到美的質感。美，是關乎於人心本真的追求，人無論到了何種地步，何種樣子，至少有一點是不會真正改變的，那就是對於真善美的希冀與憧憬，只是其間因環境地域，文化層次，眉眼高低的不同而有所不同罷了。當然，其中還包括了個人修養，素質等等方面的差異及甄別，但大體上而言還是求同存異的。美是一種享受，更是一種分享，然後在這個過程中使自己和他人都能夠獲得快樂的感覺，也就是美學上所說的快感，至少我是這麼認為的。

想人活一世不容易，不能總是為了難過而活著吧！需要快樂，需要幸福，更需要美的橋樑與紐帶。相信只要你是一個真正意義上懂得人生，生活真諦的人，美的花朵便會永遠的綻開在你的身旁；無處不在，無​​處皆會有美的存在。因為你是一個熱愛生活，懂得生活，珍視生命，珍視一切的人，所以你無需刻意的找尋什麼美的價值，它自然會時時為你吐露出它最為燦爛自由的芬芳來。

所謂“有心栽花花不成，無心插柳柳成蔭。”人生有些時候就是這樣的，在不經意的轉身處，在驀然回首中，你會驚喜的發現到迥異而旖旎的風景的室內設計。

相慰不能相依

【二】相慰不能相依歲月如流水，指尖煙雲，情感在時間的融合下加深，聆聽風吟，溫暖於心理財 。盛夏的夜晚愜意而寧靜，眾星拱月，銀河線橫跨南北，整個夜空掛滿絢麗的裝飾；於是，童話中的片斷接踵而來。月上西樓，清輝照人，痴心一縷，相思一片，悠悠歲月，飄飛千里，我歌月徘徊，我舞影零亂投資顧問
。清風淡淡，落葉凋零，天涯倦客，山中歸路，望斷故園心眼，燕子樓空，佳人何在，空鎖樓中燕。幕色四合，黃昏近日，葉子的飄落帶走一切過去的回憶，當你微笑著說做回冷血的自己時，內心湧起的疼惜卻無法言語；我給不了安慰，不能親手為你擦幹淚水；不能牽起你的手，輕言：沒關係，還有我呢，我們繼續尋找下一站的幸福。秋日桐梧旋轉落葉，輕風輕移，逝去的歲月，遺忘的過去，讓時光覆蓋歷史，從此，永不提及。如若可以，折斷翅膀，守護在你身邊，不離不棄。山遠天高煙水寒，相思楓葉舟，一簾風月閒；蝴蝶有意為花醉，殘花淚在水中濺，悲也，嘆也。人道海水深，不抵相思半，海水尚有涯，相思渺無畔。思悠悠，恨悠悠，​​恨到歸時方始休，月明人倚樓。晚風習習，燈火照亮寂靜的夜晚，你說，只要你在，永遠不會讓我孤單一個人；你說，不要輕易說放棄或是離開，心裡的痛，心裡的牽掛會更深，越想淡忘，記憶會越清晰。我說，如果，下輩子我還記得你，我要讓你成為世間最幸福的女子；我說，今生你若不離我便不棄；我說，來生可否讓我牽起你的左手，傳遞幸福，溫暖彼此。幸福的日子總能想起曾經的點點滴滴，一言一語，那麼清晰的刻在腦海裡。僅憑著一線即可穿越時間和空間的情誼，卻不能倆倆相依..　　【三】相知後的相離胭脂淚，留人醉，幾時重，紅樓無夢，只余夢影殘痕。滾滾紅塵，萬物皆因緣起緣滅，相識一瞬間，相知一念間，淡淡風雲，含笑不語。落花人獨立，微雨燕雙飛，你如空氣般進入我的世界，又似空氣般的離去，輕如塵埃，卻是生命中不可缺少的。每個人都是一本書，書中盡情演繹人生的各種角色，各種場合，而我們則是眾生里的雙生緣。很想知道，如果那天沒有到來，你是不是會陪我走完人生？乘著輕風，漫步在雨中，昨日的溫柔重現，淺笑無語，卻不知山雨欲來風滿樓，一年後的五月第十九天，你灑脫的轉身，我無言相送，時間未許我揮手道別。些許是我當初太勇敢，決定為你一個人而活；當你轉身後的那一刻，我似乎聽到了全世界崩潰的聲音。你終是離去，帶著我賜與的所有悲傷；我終是錯過，帶著你給予的溫暖；我們終是過客，即使是在同一輛公車上，走相反的方向，回到各自的世界。輕輕的你來了，正如你輕輕的走了，不帶走一片雲彩，卻留下無盡的思念。盈盈一水間，脈脈不得語，我以為我可以坦然接受你的離去，可以釋懷曾經的最美，可以遺忘感動的瞬間。是的，我真的以為我可以，可是模糊的雙眼背叛了我。悲傷是真的，眼淚是假的，淚水不過是一種發洩。愛過知情重，醉過知酒濃，花開花謝終是空；語已多，情未了，塵緣一現戀千年。最底層的鄉鎮 人生如花，儘管短暫 沒有節奏感的詩歌 過好自己的生活便足 等待你的出現

提高適當的緊張度

1.葡萄柚：最有製怒作用，並可提高適當的緊張度。
2.茉莉：它的幽香可增強機體應付複雜環境的能力，消除引起精神和軀體方面缺陷的綜合徵。
　　3.橙：最受白領的青睞。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感。橙的芳香還能加快抑鬱思緒的排除，增強對環境的應激能力。
4.石竹：石竹香可增強記憶力，以利於更好地接受外部信息。
5.老鸛草：這種天竺葵屬性的植物散發的氣味能增強人的自信和意志，改變優柔寡斷的作風。
6.姜：濃郁的薑味可提高應激能力，消除疲勞，增強毅力。
7.肉桂：肉桂迷幻般的香味使人樂觀向上，體驗無拘無束、輕鬆愉快的感覺。兒童和孕婦不宜聞此香味。
8.香檸檬：這種香味可使人免受外部環境造成的心理壓力，化解憂思憂慮。
9.酸檸檬：具有輕微的精神振奮作用，減輕消沉和憂鬱。
10.薰衣草：失眠症患者的“良藥”，改善抑鬱症狀和歇斯底里症，去除緊張，平肝息火，抑制挑釁衝動。
再次踏上站臺 恍惚間的流逝 接受自我缺點 日出在西嶽之巔 祭奠我的傷 在親情上綻放 坦蕩蕩的仰視天地 一股溫泉般的暖意 轉身別離古老的故事 苦后的淡淡郁香 回憶錄中的我 陽光下的詩情畫意 回首再痛徹心扉 與自己的心溝通 此情此景此情誼 逐漸遠離的師生情 多一分愛，多一分闊達 隱藏在掌紋的故事 路千交百錯 小心呵護的幸福 文明連山漣水 灑滿大地人間 歲月下鄭重的告別 時光的鉛華 剛烈的柔情 如此寸步難行